Yoga para Gestantes

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Yoga para Gestantes

O Yoga melhora o bem-estar da mãe e do bebé assim como a comunicação interior.
 
 

yogagravidaO período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação.

A prática continuada do Yoga durante este período ajuda a prevenir e controlar a maior parte destes desconfortos, estimulando os laços com o bebé e tornando a gravidez um momento ainda mais especial.

O Yoga praticado durante a gravidez aumenta a ligação entre a mãe e o bebé e leva à vivência de uma gravidez e um pós-parto mais harmonioso.

Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

  • Fortalecimento muscular
  • Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões
  • Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
  • Captação de energia e diminuição do cansaço
  • Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
  • Estímulo da relação próxima com o bebé, reforçando laços
  • Planeamento mental da concepção, gestação, parto e pós parto
  • Treino da atenção e da concentração contínua
  • Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto

CONTACTOS

Áshrama Miraflores/Algés - Centro do Yoga

Avenida das Tulipas Nº14 - Loja B
Miraflores
1495-161 Algés

Telefone: 218 084 488
Email: info@yogamiraflores.pt

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